La manera más divertida de mantenerse joven es: La Risa

La manera más divertida de mantenerse joven es: La Risa

Una buena carcajada al día ofrece juventud, salud y bienestar.

La sabiduría popular dice que la risa es la música del alma y el remedio de todos los males. La ciencia agrega que la risa es salud y bienestar. Y los últimos estudios científicos nos dicen que una buena carcajada al día ofrece juventud.

Seguramente tú has experimentado los beneficios que te da una buena carcajada aunque desconozcas lo que ocurre en tu cuerpo cada vez que te ríes con ganas.

Los beneficios de la risa

Una buena carcajada pone en marcha cerca de 400 músculos, todos los de la cara incluidos algunos del estómago que solo se pueden ejercitar con la risa. Los músculos ejercitados se fortalecen y rejuvenecen.

Al reírte tus pulmones mueven el doble de oxigeno (12 litros). Tu respiración mejora y oxigenas la sangre. Cuando irrigas más oxigeno la piel mejora notablemente.

La risa ayuda a segregar más endorfinas lo que significa que disminuye el dolor en enfermedades crónicas, ofrece sensaciones de placer, fortalece el sistema inmunológico, disminuye la presión arterial, aumenta el deseo sexual, ayuda a combatir la depresión y la tristeza, relaja todo el cuerpo y alarga la vida.

Reír mucho ayuda a la memoria, protege el corazón, mejora la creatividad y el aprendizaje, alivia la ansiedad y el miedo.

Si ríes a menudo inspiras esperanzas, conectas con los demás fortaleciendo tus relaciones, agregas alegría a tu vida, serás más espontáneo y podrás resolver mejor los conflictos. La risa te ayuda a permanecer emocionalmente sano y jovial.

Ahora que ya sabes cuáles son los beneficios de la risa, te sugiero que busques la manera de agregar a tu vida diaria muchas carcajadas.

Tips que te ayudarán a reír:

1.- ¡Sonríe más!, la sonrisa es el comienzo de la risa y además es contagiosa.

2.- Rodéate de personas divertidas.

3.- Encuentra el humor en situaciones cotidianas.

4.- Laméntate menos. Esto es que ante las malas situaciones, busca el humor.

5.- Aprende a enfocar el ridículo con ironía.

6.- Decora con imágenes divertidas tu espacio. Por cárteles divertidos en casa, en la oficina, en el protector de pantalla, ten a la vista fotografía de momentos divertidos.

7.- Busca la comedia. Lee novelas divertidas, ve al teatro, al cine o espectáculos de comedia, de stand up, etc.

8.- Disfruta la naturaleza, haz ejercicio y consiéntete.

Todo lo anterior te ayudará a tomarte la vida con humor.

Piensa que el humor funciona de manera rápida: en menos de medio segundo el hemisferio izquierdo analiza las palabras y estructuras de la broma, y el hemisferio derecho “entiende” la broma mientras en el área visual se crean imágenes y finalmente ríes.

Así que vamos a sonreír… ¿Qué es lo que te hace reír? Comparte situaciones divertidas. Cuéntanos un buen chiste, envía una imagen que provoque la carcajada, o incluso una buena broma en la que reíste mucho.   La idea es que todos nos riamos y empieces a sembrar el hábito de reírte todos los días.

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